Αξιολογώντας την ανάγκη των ανθρώπων για ηρεμία στη σημερινή εποχή και γνωρίζοντας τα άμεσα και ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης της χαλάρωσης, δε θα μπορούσαμε παρά να θέλουμε να μοιραστούμε τη γνώση και την εμπειρία μας, ώστε να βοηθηθεί όσο το δυνατόν περισσότερος κόσμος να ζει με αρμονία και ισορροπία στην καθημερινότητά του.

Έτσι, προχωρήσαμε σε επικοινωνία με τους Δήμους Ν. Πεντέλης, Αμαρουσίου και Χαλανδρίου και διοργανώσαμε εκεί ανιδιοτελώς μαθήματα διαλογιστικής χαλάρωσης για τους δημότες.

Τα μαθήματα πραγματοποιήθηκαν σε αυτοτελείς συναντήσεις με ελεύθερη είσοδο. Οι συμμετέχοντες είχαν τη δυνατότητα να μάθουν να χαλαρώνουν αλλά και να εφαρμόζουν τη χαλάρωση σε όλη τη διάρκεια της ημέρας τους, αντιμετωπίζοντας με έναν νέο τρόπο οτιδήποτε προκύπτει στην καθημερινή τους ζωή.

Μοιραστείτε το

Ομάδες τέχνης και πολιτισμού

Πραγματοποιούμε σε εβδομαδιαία βάση ανοιχτές ομάδες πάνω στην τέχνη, την επιστήμη, τη φιλοσοφία, τη μουσική, το αρχαίο ελληνικό θέατρο, την ανάλυση ποίησης και λογοτεχνίας.

Τις ομάδες αυτές μπορεί να τις παρακολουθήσει όποιος επιθυμεί χωρίς ποτέ να έχει οποιουδήποτε τύπου οικονομική ή άλλη υποχρέωση.

Πιστεύοντας ότι ειδικά μέσα σε εποχές κρίσης, η διεύρυνση του νου και της καρδιάς είναι αυτή που μας στηρίζει, μέσα από τις ομάδες αυτές αναδεικνύεται ότι το πνεύμα εκδηλώνεται μέσα από το καθετί που δημιουργεί ο άνθρωπος, οι συμμετέχοντες έρχονται σε επαφή με ποικίλα αντικείμενα γνώσης, ανταλλάσσουν απόψεις για πνευματικά ζητήματα και έρχεται μέσα τους ψυχική ανάταση.

	«Έστιν ουν τραγωδία…» Οι ρίζες και η εξέλιξη του αρχαίου ελληνικού θεάτρου
	Ομάδα Ανάλυσης Ποίησης και Λογοτεχνίας
	Ο κόσμος της κλασικής μουσικής: Ο ρόλος του μαέστρου στη λειτουργία & την απόδοση της ορχήστρας Ο κόσμος της κλασικής μουσικής: η μουσική την εποχή του Μεσαίωνα Ο κόσμος της κλασικής μουσικής: μεγάλοι συνθέτες της όπερας
	Είμαστε συμμέτοχοι και συνδημιουργοί του κόσμου μας; Μια ματιά στις νέες θεωρίες της φυσικής Η γέννηση και ο θάνατος των άστρων Ζωή στο Σύμπαν
	Όταν το ανθρώπινο πνεύμα σμιλεύει τα κτίσματα… εξερευνώντας την αρχιτεκτονική ανά τις ηπείρους και τους αιώνες
	Εμπειρίες μιας πνευματικής θεραπεύτριας: παρουσίαση μέσα από τα μάτια δύο νέων πνευματικών θεραπευτριών

Μοιραστείτε το

Η ομάδα μας αυτή είναι ανοιχτή για όλους. Πραγματοποιείται σε εβδομαδιαία βάση και απευθύνεται σε όλους όσους θέλουν να μάθουν να ηρεμούν και να εξισορροπούν το σώμα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους.

Ειδικά στους ρυθμούς και τις συνθήκες της σημερινής εποχής, το αίτημα για ηρεμία, αποφόρτιση από το άγχος και ξεκούραση είναι πολύ έντονο και η ομάδα μας ανταποκρίνεται στην ανάγκη αυτή. Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά τόσο σε σωματικό επίπεδο όσο και σε ψυχολογικό.

• CD «Διαλογιστική Χαλάρωση»

Στο CD ακούμε τρία διαφορετικά σχήματα διαλογιστικής χαλάρωσης διάρκειας περίπου 15-17 λεπτών το καθένα, τα οποία μας βοηθούν να ηρεμήσει το σώμα μας και να γαληνέψει ο νους και τα συναισθήματα μας.

Καθώς ακολουθούμε τα σχήματα αυτά, αποφορτίζουμε τις εντάσεις, ξεκουραζόμαστε και περνάμε σε μια κατάσταση ηρεμίας και ευεξίας. Τα συναισθήματα μας ισορροπούν και ο νους καθαρίζει. Η χαλάρωση αποτελεί εξάλλου και το πρώτο και βασικό βήμα στην αναζήτηση του εσωτερικού εαυτού και στην εμβάθυνση σε αυτόν με το διαλογισμό.

Μπορούμε να κάνουμε χαλάρωση οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, μία ή και περισσότερες φορές και να δούμε σημαντικά αποτελέσματα πολύ άμεσα. To cd αυτό μας οδηγεί και μας βοηθά να το πετύχουμε.

Μπορείτε να το βρείτε εδώ.

Μοιραστείτε το

Ομάδα χαλάρωσης -πάντα χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση- έχουμε πραγματοποιήσει επίσης στο Πανεπιστήμιο του Cardiff στην Αγγλία, στο πλαίσιο του προγράμματος της Συμβουλευτικής Υπηρεσίας του Κέντρου Υποστήριξης Φοιτητών.

Η ομάδα είχε μεγάλη αποδοχή και συμμετοχή από φοιτητές όλων των επιπέδων και όλων των αντικειμένων σπουδών.

Διαβάστε περισσότερα:

• Ομάδα χαλάρωσης, όπως διδάσκεται στον Όμιλο, στο Πανεπιστήμιο του Cardiff, στην Ουαλία

Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε σχόλια των συμμετεχόντων:

• «…το να παρακολουθώ αυτή την ομάδα με βοήθησε να παρατηρώ το σώμα, τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου και έμαθα να μένω στην παρούσα στιγμή»,  – Helen S., φοιτήτρια Αρχιτεκτονικής

• «Νιώθω λιγότερο αγχωμένος, θέλω να κάνω χαλάρωση κατά τη διάρκεια της εξεταστικής, όταν είμαι συνήθως περισσότερο σε ένταση»,  – James R., φοιτητής Ιατρικής

• «Tο να συμμετέχω σε αυτή την ομάδα ήταν πολύ βοηθητικό. Έμαθα να ηρεμώ το άγχος μου με απλό τρόπο. Το μόνο που χρειάζεται τώρα είναι εξάσκηση, για να γίνει μέρος της καθημερινότητάς μου»,  – Rebecca S., Διδακτορική φοιτήτρια

Μοιραστείτε το

Στο πλαίσιο της ανιδιοτελούς προσφοράς του Ομίλου και της προσπάθειάς μας να στηρίξουμε τους ανθρώπους που αναζητούν λύσεις σε θέματα άγχους και πίεσης της καθημερινότητας πραγματοποιήσαμε μια σειρά συναντήσεων πάνω στο θέμα της αντιμετώπισης τους άγχους.

Η ομάδα απευθύνθηκε αποκλειστικά σε μη μέλη του Oμίλου και δεν υπήρξε οποιαδήποτε οικονομική επιβάρυνση. Με βιωματικό τρόπο οι συμμετέχοντες εξοικειώθηκαν με βασικές τεχνικές χαλάρωσης και ήρθαν σε επαφή με την έννοια της αυτοπαρατήρησης. Συζητήθηκαν τεχνικές αντιμετώπισης του άγχους αλλά και γενικότερα τρόποι δημιουργίας μιας θετικής στάσης προς τον εαυτό και τον κόσμο, ενώ δόθηκαν συγκεκριμένες μέθοδοι που μπορεί κανείς να εφαρμόσει για να είναι καλά.

Στο πλαίσιο της ομάδας οι συμμετέχοντες είχαν τη δυνατότητα να κάνουν και προσωπικά ραντεβού με τους συντονιστές της για θέματα που τους απασχολούν.

• «Διαχείριση του άγχους: Μαθήματα χαράς από ανθρώπους που τη ζουν» 

• Ολοκληρώθηκε η ομάδα μας «Διαχείριση του άγχους: μαθήματα χαράς από ανθρώπους που τη ζουν» 

Μοιραστείτε το

Στο ίδιο πλαίσιο με την παραπάνω ομάδα και προκειμένου να βοηθήσουμε τους ανθρώπους που πολύ συχνά βιώνουν φόβους και αγωνίες που τους δυσκολεύουν στην προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική τους ζωή, πραγματοποιήθηκε και ο κύκλος συναντήσεων της ομάδας μας αυτής.

Απευθύνθηκε αποκλειστικά σε μη μέλη του Ομίλου και δεν είχε καμία οικονομική επιβάρυνση.

Στόχος ήταν τα μέλη της ομάδας να γνωρίσουν όσο είναι δυνατόν τη φύση και τις αιτίες του φόβου, οι οποίες πηγάζουν από την άγνοια για την πραγματική φύση και δυνατότητα του ανθρώπου και έγινε εισαγωγή σε βασικές τεχνικές χαλάρωσης. Δόθηκε έμφαση στις έννοιες της αυτοπαρατήρησης και της αποδοχής, όπως διδάσκονται στον Όμιλο, δηλαδή στην ενεργητική και δυναμική στάση στη ζωή. Συγκεκριμένοι τρόποι μέσα από τους οποίους μπορεί κάποιος να είναι καλά δόθηκαν μέσα από πολλές βιωματικές δραστηριότητες. Υπήρξε επίσης για τους συμμετέχοντες η δυνατότητα να κάνουν προσωπικά ραντεβού με τους συντονιστές της ομάδας για θέματα που ήθελαν να συζητήσουν.

Ομάδες με ανάλογη θεματολογία γίνονται σε τακτική βάση στον Όμιλο, με στόχο πάντα την ανταπόκριση στην ανάγκη των ανθρώπων να έχουν περισσότερη ισορροπία και χαρά στη ζωή τους.

Μοιραστείτε το