Ομάδα χαλάρωσης, όπως διδάσκεται στον Όμιλο, στο Πανεπιστήμιο του Cardiff, στην Ουαλία
Μια ομάδα χαλάρωσης όπως διδάσκεται στον Όμιλο Εξυπηρετητών πραγματοποιείται στο Πανεπιστήμιο του Cardiff, στο πλαίσιο του προγράμματος της Συμβουλευτικής Υπηρεσίας του Κέντρου Υποστήριξης Φοιτητών.
Η Dr. Φεβρωνία Χριστοδουλίδη, μέλος του Ομίλου, που εργάζεται στο Πανεπιστήμιο του Cardiff ως σύμβουλος-ψυχοθεραπεύτρια για τους φοιτητές αλλά και το προσωπικό, πραγματοποίησε αυτή την ομάδα κατά το ακαδημαϊκό έτος που ολοκληρώθηκε.
Η ομάδα είχε μεγάλη αποδοχή και συμμετοχή από φοιτητές όλων των επιπέδων και όλων των αντικειμένων σπουδών.
 |
 |
Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε σχόλια των συμμετεχόντων:
-
«…το να παρακολουθώ αυτή την ομάδα με βοήθησε να παρατηρώ το σώμα, τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου και έμαθα να μένω στην παρούσα στιγμή», – Helen S., φοιτήτρια Αρχιτεκτονικής
-
«Νιώθω λιγότερο αγχωμένος, θέλω να κάνω χαλάρωση κατά τη διάρκεια της εξεταστικής, όταν είμαι συνήθως περισσότερο σε ένταση», – James R., φοιτητής Ιατρικής
-
«Tο να συμμετέχω σε αυτή την ομάδα ήταν πολύ βοηθητικό. Έμαθα να ηρεμώ το άγχος μου με απλό τρόπο. Το μόνο που χρειάζεται τώρα είναι εξάσκηση, για να γίνει μέρος της καθημερινότητάς μου», – Rebecca S., Διδακτορική φοιτήτρια
Η ομάδα διαφημίζεται στο ίντερνετ στην ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Cardiff:
Εργαστήρι Χαλάρωσης
 |
|
Πότε: Διάφορες ημερομηνίες κατά τη διάρκεια του έτους, δείτε το website
Πού: Στη Συμβουλευτική Υπηρεσία, 50 Park Place
Επικοινωνία: counselling@cardiff.ac.uk
Αυτή η ομάδα είναι ανοιχτή σε όλους τους προπτυχιακούς και μεταπτυχιακούς φοιτητές. Μπορείτε να παρακολουθήστε τη μία ή και τις δύο συνεδρίες-κάθε συνεδρία θα διαρκέσει 45 λεπτά.
Αυτή η ομάδα θα εισάγει τους συμμετέχοντες σε ένα τρόπο να χαλαρώνουν και να εναρμονίζονται τόσο με το σώμα όσο και με τον εσωτερικό εαυτό. Θα χρησιμοποιήσουμε το σώμα και την αναπνοή ως σημεία εστίασης ώστε να μάθουμε να βιώνουμε πιο ολοκληρωτικά το εδώ και τώρα και να αλλάξουμε την παρουσία μας από το «κάνω» στο «είμαι». Καθώς παρατηρούμε με εγρήγορση τις αισθήσεις του σώματος, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας, μπορούμε να αφήνουμε τις εντάσεις να φεύγουν και να εκφράζουμε αποδοχή αντί να προσκολλούμαστε στις εμπειρίες ή να τις αποφεύγουμε. Έτσι, πετυχαίνουμε να χειριζόμαστε τις καταστάσεις από μια θέση ισορροπίας και ηρεμίας, αντί να παραδίνουμε τη δύναμη μας στο άγχος και το φόβο. Μαθαίνοντας να βιώνουμε αυτή την κατάσταση μέσα σε μία ομάδα και με τακτική εξάσκηση, μπορείτε να ανακαλύψετε τα οφέλη που μπορεί να φέρει τόσο σε απαιτητικές περιόδους όσο και σε στιγμές απόλαυσης της καθημερινής ζωής.
Παρακαλώ φορέστε άνετα και ελαφριά ρούχα. Εάν είναι δυνατόν, παρακαλώ, φέρτε μαζί σας ένα μαξιλαράκι και/ ή μια λεπ΄τη κουβέρτα. Αυτό το εργαστήρι βασίζεται στις τεχνικές χαλάρωσης όπως διδάσκονται και εξασκούνται στον Όμιλο Εξυπηρετητών.
Για να κλείσετε θέση, παρακαλώ συμπληρώστε την αίτηση on line
Η ομάδα γίνεται από τη Φεβρωνία Χριστοδουλίδη.
